Em uma partida de tênis, após um saque, a bota, de massa aproximadamente igual a $0,06\text{kg}$, pode atingir o solo com uma velocidade de $60\text{m/s}$.

Admitindo que a bola esteja em repouso no momento em que a raquete colide contra ela, determine, no $SI$, as variações de sua quantidade de movimento e de sua energia cinética.