Um ciclista amador de $61$ anos de idade utilizou um monitor cardíaco para medir suas frequências cardíacas em quatro diferentes tipos de trechos do percurso. Os resultados das frequências cardíacas máximas alcançadas nesses trechos foram:

Sabe-se que a faixa aeróbica ideal para o ganho de condicionamento físico é entre $65\%$ e $85\%$ da frequência cardíaca máxima $(F_{c.m\acute{a}x.})$, que, por sua, vez é determinada pela fórmula:

$$F_{c.m\acute{a}x}=220-idade$$

em que a idade é dada em ano e $F_{c.max}$, é dado em $bpm$ (batimento por minuto).

Os trechos do percurso nos quais esse ciclista se ,mantém dentro de sua faixa aeróbica ideal, para o ganho de concionamento físico, são: